Was mache ich gegen Stress im Beruf?

Mit Dr. Michael Ullmann vom Coaching Zentrum Heidelberg habe ich mich über Stress im Beruf unterhalten

  • Woran erkenne ich, wenn der Stress zu groß wird?
  • Wie entsteht Stress?
  • Was kann ich gegen Stress tun?
  • Wie gehe ich als Selbständiger mit Stress um?
  • Wie kann ich gegen Stress vorbeugen?

 

 

Dr. Ullmann rät, mit sich selber achtsam umzugehen und klare Grenzen zu setzen, auch wenn das in der heutigen Zeit der ständigen Erreichbarkeit schwierig ist. Daher ist vor allem auch die Mitwirkung und Fürsorgepflicht der Unternehmen gefragt.

Aber auch jeder Einzeln hat Möglichkeiten, mit Stress umzugehen:

  • Gut bewegen
  • Gute Ernährung
  • Gut regenerieren
  • Gute Gespräche

Sein abschließender Tipp:
Einfach mal wieder in die Kneipe gehen und Leute treffen, anstatt sein soziales Leben nur auf Facebook zu leben.