Aktives Zuhören

Aktives Zuhören: Tipps und Übungen

Was ist aktives Zuhören?

Aktives Zuhören bedeutet, dass man sich bewusst und konzentriert darum bemüht, das zu verstehen, was die andere Person sagt, und ihr aufmerksam zuhört, anstatt sich bereits Gedanken über eine Antwort oder eine eigene Meinung zu machen. Es kann dazu beitragen, dass die Kommunikation zwischen zwei Personen verbessert wird, indem es dem Gesprächspartner das Gefühl gibt, gehört und verstanden zu werden.

Tipps für aktives Zuhören

  1. Machen Sie Kontakt: Schauen Sie Ihrem Gesprächspartner in die Augen und zeigen Sie Interesse an dem, was er sagt.
  2. Stellen Sie Fragen: Fragen Sie Ihren Gesprächspartner, um mehr über seine Gedanken und Gefühle zu erfahren.
  3. Wiederholen Sie das, was der andere sagt: Wiederholen Sie das, was der andere sagt, um sicherzustellen, dass Sie es richtig verstanden haben.
  4. Geben Sie Feedback: Geben Sie dem anderen Feedback, indem Sie zeigen, dass Sie verstehen, was er sagt, oder indem Sie ihm Fragen stellen, um mehr zu erfahren.
  5. Vermeiden Sie Unterbrechungen: Lassen Sie dem anderen genügend Zeit, um seine Gedanken zu äußern, und unterbrechen Sie ihn nicht.

Aktives Zuhören kann dazu beitragen, die Kommunikation zu verbessern und Vertrauen und Verständnis in einer Beziehung aufzubauen. Es ist eine wichtige Fähigkeit, die in vielen Bereichen des Lebens nützlich sein kann.

Übungen

Zuhören ohne zu unterbrechen:

Setzen Sie sich mit einem Freund oder Familienmitglied zusammen und bitten Sie ihn, Ihnen etwas zu erzählen. Versuchen Sie, ihm aufmerksam zuzuhören, ohne ihn zu unterbrechen, auch wenn Sie etwas hinzufügen möchten.

Übung in einer realen Situation:

Wählen Sie eine Situation aus Ihrem täglichen Leben, in der Sie aktiv zuhören können, zum Beispiel bei einem Meeting oder einem Gespräch mit einem Freund oder Familienmitglied. Versuchen Sie, aktiv zuzuhören und Fragen zu stellen, um mehr über die Gedanken und Gefühle der anderen Person zu erfahren.

Durch regelmäßiges Üben können Sie Ihre Fähigkeiten im aktiven Zuhören verbessern und es wird Ihnen leichter fallen, aufmerksam zuzuhören und Ihren Gesprächspartnern wirklich zu folgen.

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